随着社会发展，现如今的小孩营养丰富，各种零食投喂，爷爷奶奶还常常担心小孩没吃饱，各种使劲塞。遇上节假日，各种蛋糕、巧克力、糖果，加上平时喜欢宅在家，缺少运动，很容易出现积食的情况。

   积食，中医又叫积滞。是指小儿由于内伤乳食，停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种脾胃疾患。以不思乳食，食而不化，脘腹胀满，嗳气酸腐，大便溏薄或秘结酸臭为特征。相当于西医学的消化不良。

其实，简单的说，就是吃多了，吃太好了，脾胃消化不了，导致小孩出现积食的症状。

那么，怎么判断小孩有没有积食，怎样去干预呢？

首先，家长要学会判断积食的早期信号。

积食早期表现包括：

1. 嘴巴有味道  当孩子出现口臭，或者嘴巴有味道，特别是早上起床的时候，这就提示孩子已经出现消化不良了。

2. 嘴唇红   我们说嘴唇是反应脾胃情况的反射区。当我们看到小孩嘴唇比平时红，舌头也比较红，有的甚至像涂了口红一样。这种就是积食化热或者脾胃积热。这是因为肠胃的食物堆积久了，久而化热了。如果这个时候不处理，很快胃火往上熏蒸，就会出现喉咙发炎、扁桃体发炎等上呼吸道感染症状。

3. 趴睡或睡觉不安稳  有的小孩喜欢趴着睡或者夜间容易翻来覆去、睡觉不踏实、夜醒，这都是脾虚积食的表现。中医角度认为，胃不和则卧不安。所以当孩子出现这些情况，也要结合其他表现，判断是不是有积食。

4. 腹胀  当孩子吃多了，脾胃消化不了的时候，就容易出现肚子鼓鼓的，这也是积食的表现。

5. 大便异常  当小孩积食的时候，会出现大便臭、排气臭或者便秘的情况，有的小孩甚至会拉羊屎便。

6. 打嗝  当孩子积食的时候，食物就会堵在脾胃，影响了脾胃的运转。胃气被堵住下不去，就会往上走，出现打嗝、反酸、嗳气的表现。

7. 舌苔厚腻 舌头是最能反应脾胃情况的。当舌苔厚腻，很明显就可以判断孩子出现了积食。正常是舌淡红，舌苔薄白。积食的小孩最典型的症状是舌红苔白腻或舌红苔黄腻。所以妈妈通过每天观察孩子的舌头来判断孩子有没有出现积食。

了解积食的早期症状，妈妈们就可以及时识别出孩子有没有积食。当出现上述的2-3样症状时，就要及时干预，避免积食进一步发展，导致急性上呼吸道感染的情况。

通过上面，宝妈们已经知道如何判断积食。接下来讲讲积食有什么危害！

宝宝出现积食可不能觉得是小事，很多疾病早期就是积食引起的。积食大部分是因为宝宝饮食过快过多、暴饮暴食、饮食生冷、过度吃零食甜食等引起。

积食化热，就容易引起肝热。表现为情绪急躁、脾气暴躁、好动、注意力不集中、入睡困难、夜啼、睡眠不安稳，甚至夜间哭闹、不喜饮食等。

积食久了，就会伤到脾胃，进一步发展成厌食，表现为小孩子不吃饭、腹泻或便秘，舌红苔白厚，还会影响身高、体重。

积食化热，积热上蒸喉咙，这种小孩容易出现急性咽炎、急性扁桃体炎，生病后用抗生素又伤到脾胃，导致恶性循环，容易感冒、支气管炎、肺炎，久而久之，还可能出现扁桃体肥大、腺样体肥大，影响呼吸影响睡眠，造成腺样体面容。

如果长期不干预，也没意识到这些问题，还会影响到肾，出现头发焦黄、面色无光泽、口唇淡红、消瘦、矮小等问题。

所以妈妈，一定要及时识别积食的信号，采取适当方法干预。

当孩子出现积食，妈妈可以通过素食3天＋食疗的方法改善。饮食需要清淡好消化为主，尽量不吃奶、不吃肉，不增加脾胃的负担，让脾胃可以好好休息下。同时，可以煮一些健脾消食化积的食疗汤。下面推荐几个比较好的食疗方：

1. 炒麦芽15g 炒谷芽15g 焦山楂10g 陈皮3g 加苹果一个，切小块，一起煮水20分钟，煮好后可以加少许冰糖，让口感更好，小孩也更好接受。

2. 炒麦芽15g 炒谷芽15g 炒鸡内金10g 山药15g 茯苓15g 蜜枣2个，加瘦肉炖汤，只喝汤不吃肉。

   如果妈妈没有时间，那么也可以通过中成药来改善积食，如保和口服液、小儿健脾消积口服液、消积化食口服液、小儿香橘丹，连续吃3天，配合素食。

除了食疗、中成药外，妈妈也可以通过小儿推拿改善孩子消化情况，下面就来简单介绍下小儿推拿手法。

1、清胃经

位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，脾和胃连起来清，向外清。

作用：清胃热、泻胃火、导积滞、降逆止呕。

次数：约100—300次。

2、清大肠经

位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）。

作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。

次数：约100—500次。

3、揉板门

位置：位于手掌大鱼际中部。

作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。

次数：约100—500次 。

4、顺运内八卦

位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。

作用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

次数：100—300次。

5、推小横纹

位置：手掌面，食、中、无名、小指关节横纹处。

作用：退热、消胀、散结。

次数：100～500次。

6、掐揉四横纹（四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一）

位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。

作用：消食导滞，消除积食。

次数：来回10次。

7、下推七节骨

位置：七节骨位于背部正中线第4腰椎至尾椎上端，成一直线。

作用：泄热通便，多用于便秘、脱肛等症。

次数：100——300次。

8、分腹阴阳

位置：腹阴阳即两肋弓下缘（也可以说是自中脘到脐）

作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。

次数：100——300次。

9、摩腹

位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩。

作用：消食、理气、通肠道。

次数：100-200次 。

10、捏脊

位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊。

作用：强身健体，健脾益气。

次数：5次。

11、揉足三里【健脾】

位置：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。

作用：健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。

次数：30—50次。

小儿推拿一般在宝宝空腹情况时操作，操作力度注意要轻柔，可以用少许爽身粉当介质，避免过度摩擦损伤皮肤。

   除了上面说的食疗、中成药、推拿等方法改善孩子积食，更重要的是妈妈们需要了解如何科学育儿。学会中医育儿，可以让孩子少生病，妈妈少担心。小孩子的生理特点是：脾常不足、肺常不足、肾常虚；心常有余、肝常有余。

什么意思呢，下面来详细给大家讲讲。脾常不足指的是小孩子的消化功能还没发育完全，所以消化吸收功能不是特别健全，但是由于小孩子生机蓬勃发育迅速，需要的营养是比较多的，所以小孩子的脾胃负担是比较大的。再加上小孩子饮食不知自调，如果妈妈们再过度投喂，比如经常给高热量的食物、补品、有的甚至睡觉前还要再喝奶，这就会导致脾胃过度运作，长期得不到休息，就会损伤到脾胃的功能，从而出现积食、厌食、消瘦的情况。所以了解到这点，宝妈们平时要注意荤素搭配，不是吃的越多吃的越营养就是对小孩子好。要根据小孩的消化情况，平时饮食注意不过太多高热量食物、不要喝冷饮，零食也要控制，有时候不小心吃多了，出现积食的情况，就尽早采取上述干预方法，这样才能呵护小孩的脾胃。脾胃好，宝宝才能健康生长！

在育儿的过程中，一定要注意不能给宝宝喝冷饮。寒凉的食物伤肺脾，脾阳损伤就会出现脾虚的各种症状，容易出现各种消化道疾病，比如积食、厌食、营养不良；肺气损伤了，就容易出现急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。所以顾护好孩子的肺脾，才能让宝宝少生病。

此外，小孩的生理特点还有肝常有余、心常有余。日常饮食中，要减少高热量、难消化、煎炸辛辣刺激的食物。本身小孩就容易火气大，再加上这些食物，就容易在体内化火，导致肝火旺、心火旺。常见的表现就有脾气暴躁、睡眠不好、注意力不集中等等。这些小孩容易学习不认真、发脾气，严重的还会导致多动症、抽动症、性早熟等等。

小小的积食，背后蕴藏着大道理。希望，妈妈们都能懂点中医育儿知识，在宝宝成长的路上，呵护宝宝健康成长！